立志减肥打卡贴——为了后入的尊严

greataxe_02 · 发表于 2023-2-7 16:46

本来想用小号，后来一想对自己也太没诚意了。还是上大号吧

楼主172,人到中年不知不觉涨到了85KG，肚子很明显了。

体检3高脂肪肝什么的且不提，最近突然很悲哀地发现跟对象do的时候，后入的姿势已经看不到自己的JJ进出了

，正面跪姿也是

，男人都是视觉动物，感觉快感少了一大半。

于是下定决心减肥，立贴为证。3个月内先减到72KG。为了后入的尊严
，把肚子先减下来

。

每周五会打卡报告成绩。先谢谢坛友支持。

安姆闲人 · 发表于 2023-2-8 09:02

有这么严重？我身高体重跟你差不多，试试吸腹？

根性 · 发表于 2023-2-8 10:19

要不试试女上？

greataxe_02 · 发表于 2023-2-8 10:37

安姆闲人发表于 2023-2-8 09:02
有这么严重？我身高体重跟你差不多，试试吸腹？

活塞运动的时候吸腹太难了

ondin · 发表于 2023-2-8 16:02

不仅是你看不到，旁人看了也会显小

加油吧

satoshiDaisuki · 发表于 2023-2-8 17:29

是不是肚子可以放在女方屁股上

多看书少看v · 发表于 2023-2-8 19:01

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通宵把妹 · 发表于 2023-2-9 07:56

我跟楼主差不多，跟一记

靠背一下 · 发表于 2023-2-9 15:23

标记

摩擦摩擦 · 发表于 2023-2-9 15:59

174,87，每天上下班健步走，大概距离3.5公里，一天7公里多。早餐午餐正常吃，晚餐一杯牛奶，一个水果。一周了，减下去4斤，不过这点体重应该是大基数随便动动就能减下来，简单吃一顿就能回来的。买了有氧拳击2，在路上，晚上打算再加点运动量

安姆闲人 · 发表于 2023-2-9 16:06

家庭运动游戏也接触过，但我本人极度讨厌出汗，换洗衣服也麻烦，总坚持不下去

greataxe_02 · 发表于 2023-2-10 23:59

第一周，晚上洗澡后裸称83.8kg，减轻了1.2kg，体型没有任何变化，下周继续。

—— 来自 S1Fun

ps5fall · 发表于 2023-2-11 07:50

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greataxe_02 · 发表于 2023-2-11 10:16

ps5fall 发表于 2023-2-11 07:50
长度呢

正常吧，一拳半左右，我是向心性肥胖，就肚子大，低头看不见jj，波奇后只能看到头

三味线的鱼 · 发表于 2023-2-12 10:25

试试16：8饮食法，配合运动，我三个月减了5公斤多，主要还是控制饮食。

摩擦摩擦 · 发表于 2023-2-16 11:00

有氧拳击+上下班健步走，早餐午餐适当减量但是还是要吃饱，晚餐牛奶+水果，十多天瘦了7斤。减重这么快感觉像是减去的水分，所以最近每天多有意识的多喝点水，保证饮水量在2.5L以上

通宵把妹 · 发表于 2023-2-16 11:15

摩擦摩擦发表于 2023-2-16 11:00
有氧拳击+上下班健步走，早餐午餐适当减量但是还是要吃饱，晚餐牛奶+水果，十多天瘦了7斤。减重这么快感觉 ...

跟着你的帖子开始，我也每天有氧拳击40分钟，晚饭基本不吃，也没瘦啊

摩擦摩擦 · 发表于 2023-2-16 14:12

通宵把妹发表于 2023-2-16 11:15
跟着你的帖子开始，我也每天有氧拳击40分钟，晚饭基本不吃，也没瘦啊

我上下班还各走3.5公里呢，加上去现场，每天步数在两万多。而且饮食也控制了下，每天都有热量缺口。最重要的，我基数大啊，175开始的，刚开始掉秤快

摩擦摩擦 · 发表于 2023-2-16 14:13

饮食和运动，每天都有热量缺口，确保减下去的不是水分，而是脂肪

安姆闲人 · 发表于 2023-2-16 14:32

这几天重新开始减，也凑热闹记录一下吧，每周保持4~5天的一小时运动，包括健身环有氧拳击和VR里的一些运动项目，吃的方面我实在坚持不了记录和计算，就自己大概控一下了
QQ图片20230216143101.png

通宵把妹 · 发表于 2023-2-16 19:26

安姆闲人发表于 2023-2-16 14:32
这几天重新开始减，也凑热闹记录一下吧，每周保持4~5天的一小时运动，包括健身环有氧拳击和VR里的一些运动 ...

这是啥app

安姆闲人 · 发表于 2023-2-16 19:39

通宵把妹发表于 2023-2-16 19:26
这是啥app

华为运动健康，买了个华为的电子秤配着用的

greataxe_02 · 发表于 2023-2-18 12:15

这周基本没开车，地铁+走路上下班，控制饮食，周五裸称82.5kg，还是有效果。

—— 来自 S1Fun

greataxe_02 · 发表于 2023-2-25 01:27

greataxe_02 发表于 2023-2-18 12:15
这周基本没开车，地铁+走路上下班，控制饮食，周五裸称82.5kg，还是有效果。

—— 来自 S1Fun ...

这周太忙，运动少了，只瘦了一斤82kg，下周加油

—— 来自 S1Fun

摩擦摩擦 · 发表于 2023-3-1 14:45

都快忘了还在这个帖子里面打过卡了。
在167的时候进入了平台期一周吧，坚持运动不增减饮食的情况下，卡了一周，只减下去了0.6（其中有天晚上客户请吃饭搞了顿火锅）
目前稳定每天掉秤0.7，打算体重进入150以下的时候办张健身卡，做一做力量训练

greataxe_02 · 发表于 2023-3-4 19:00

今周打卡81.2kg，这周饮食不规律，中午午饭时间快走1小时，1万步左右。下周开始骑车上班

—— 来自 S1Fun

greataxe_02 · 发表于 2023-3-12 10:12

greataxe_02 发表于 2023-3-4 19:00
今周打卡81.2kg，这周饮食不规律，中午午饭时间快走1小时，1万步左右。下周开始骑车上班

—— 来自 S1Fun ...

本周骑车四天，每天15km，80.3kg 有成效

—— 来自 S1Fun

sdnuluffy · 发表于 2023-3-12 10:26

瘦得好快，骑车确实有效果，不过感觉虽然是减肥，还是得好好吃喝，夜宵少吃就行了

摩擦摩擦 · 发表于 2023-3-28 14:52

减脂期越往后越不好减啊，将近一个月的时间，中间体重不断反复，减下去了八斤多

augats1 · 发表于 2023-6-1 13:15

咋样了啊

通宵把妹 · 发表于 2023-6-2 12:21

哈哈哈有人挖坟

moonchild · 发表于 2023-6-2 12:23

augats1 发表于 2023-06-01 13:15:41
咋样了啊

不发帖了说明没坚持下去呗

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摩擦摩擦 · 发表于 2023-10-20 09:54

换工作回老家了，最瘦到142，算是减了四十斤。新单位有食堂，一个月吃回来十斤，现在重新开始努力，目前151，目标回到142就行

睡不醒的虾米 · 发表于 2023-10-20 14:59

摩擦摩擦发表于 2023-10-20 09:54
换工作回老家了，最瘦到142，算是减了四十斤。新单位有食堂，一个月吃回来十斤，现在重新开始努力，目前151 ...

减了40斤超厉害了啊！

魔域人 · 发表于 2023-10-20 15:52

也来记录一下，180/83.5 早饭不吃，午饭正常学校食堂吃，晚饭一个全麦面包一袋鸡胸肉，和上个礼拜比瘦了1kg，希望能坚持下去吧

chensquare · 发表于 2023-10-23 09:16

183cm，体重101kg。体脂秤告诉我18%的体脂率。但我不相信。

通宵把妹 · 发表于 2023-10-24 21:18

50斤相当牛了

葱蒜姜 · 发表于 2024-10-9 12:37

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