纠结了很久要不要发。也不知道发在马区这里对不对。算了，都打那么多字了，发吧。 正文： 分手第2516天，我鼓起勇气踏入了心理咨询室。这里分享一下我的心理咨询初体验。 我住在三线城市的小城镇，各方面配套都很不成熟，找个心理咨询师也不容易啊，大部分人的回答都是说我们这应该不会有心理咨询师吧。最后左问右问终于找到了一个，同事推荐的，说她估计是没证的，是修心理学的幼儿园园长转行出来开心理工作室做心理援助，虽然不是很专业，但可能给你不同的角度思考问题。我其实心里挺忐忑的，总害怕心理医生也好、心理咨询师也好，会不会持一个你就是矫情的态度。但是真的很想解决自己的问题，终于行动了。 价格：600元；时间：一小时。 先说说背景。（想喷我就喷吧，我要不是有问题也不需要找心理医生。）与TA，一起五年，我提的分手。今年是分手的第七个年头，期间我经历了恋爱、再恋爱、结婚，有了自己的家庭和孩子。伴侣也挺好的，我以为这就完美结束了。没想到这七年来，我根本没走出来过，时不时会梦见，每日会想起，常常会掉泪。近年，当我得知了TA找到了新相好，我直接崩溃了，经常会陷入情绪，很难受很难受。我知道自己是病态的，不应该的。我没法好好过日子，没法好好专注于家人。道理我都懂，就是走不出来。朋友都说我傻，TA都不知情你何苦自己折磨自己。我也想放过自己啊，可是这人像烙印一样深深刻着，似乎生活每一处都能激起回忆，甚至随便看到一张情侣的照片，在我眼里居然全无意识地替换成了TA们俩。我不知道你们能不能理解，但换做是我，若不是亲生经历，我真觉得这人是不是太闲了。我不闲，我祈求自己放过自己。 走进咨询室，我紧张得手都抖了。咨询师Ada体贴地给我开空调，问我阳光刺不刺眼给我把窗帘掩上，让我坐下来开始我的诉求。我不善于言辞，感觉自己讲得挺乱挺尬的，Ada只是静静地听着，时不时点头，中途没有插过话，没有提问，也没有反馈。我讲完以后，Ada稍微问了我几句，思考了一下，然后拿出两张A4纸，让我一张写下我的昵称，另一张写上TA的昵称，并分别加个箭头，写好后摆在地上一个我认为的位置。我没有思考，随便摊了。Ada让我脱掉鞋子，站在自己昵称的纸上，面向箭头。我配合着。她说，你想象一下，现在TA就在这里，站在他的名字上（刚好在我的身后面向我）。就在这一刻，我泪崩了。走火入魔了，我似乎真真切切地感受到了他就在我身后。我的防线一下子崩塌，站在那里竭斯底里哭了许久。“你看到的是过去的TA，还是现在的TA？”“现在的”“好，你转过身来，”Ada让我脱掉眼镜，望着她那高举于我眼睛平视的左手，“你想象我的手就是TA，我们跟他说些话吧，你有什么想跟TA说呢？”我没有吱声，不是不知道想说什么，是太多的话想说却不知从何说起。“让我带着你说吧。我说一句，你跟着说一句”“嗯”“嗨，你还好吗？我过得挺好的。……七年前，我们都很年轻很不成熟，我们一起经历了很多事情。还记得我们第一次旅行，第一次坐飞机，第一次看海，第一次唱K，第一次亲密接触，这一切都种在我的心里。七年了，时间很长，我长大了，你也长大了。我没有想到你也会长大，你变得更加成熟，能给予伴侣更多的体贴与陪伴。”这些都是Ada一句一句带着我说的，她带着我说了很多话，部分我已经不记得了。我知道她是想帮助我做一次告别仪式，我全程掉着眼泪一句一句地跟着，唯有一句，我不愿意说。“这段感情里，我们都没有错，我已经做到了最好，我认为你也做到了最好了。”“我不认为你做到了最好。”后面不记得说了啥了，我也逐渐平静了下来。最后，Ada给我讲了一个比喻，说一颗种子以为离不开大树，随风飘走后生根发了芽。无感。结束之后，我整个状态好像还没回魂似的，步行回家了。 ————————————— 嗨，如果你在看。 我没想怎么样，我也没想要打扰你们的生活，你也不需要这么嘴欠。我也想像你那样按个按键就重启人生似的说放就放心无杂念。这些年来我的反思一直没有划上休止符，我总在想，倘若当初为人处事成熟一些，倘若当初我能多读点书，多掌握点沟通技巧，懂得“非暴力沟通”“原生家庭”“幸福关系”等，是否就能够让我们相互理解多一些，让你我做出一些些改变，是否就能够减缓我们之间的矛盾，不至于走到最后那一步。 ————————————— 效果不明显。 分手第2556天，我再次踏入了心理咨询室。这次我找到了一位相对有经验一些的老师，从业17年，二级心理咨询师，自己开个工作室。价格也是600元时间1小时。挺专业的感觉，一来就先给我说明并签署保密协议、登记资料，全程录音，说明除非咨询过程中发现我有自残等倾向就会打破保密协议。 跟Ada最不同的是，她似乎不充当情感垃圾桶。一小时里，她一直在问我问题，以及使用各种各样的理论和类比来继续扣问我，直击我的心灵。其得出的结论对我的冲击很大，甚至推翻了我过去所坚信的。说的很多话都很锋利。“很简单。是你走不出来呢，还是你不愿意走出来呢。……那你所期待分手后TA的感情应该怎么样呢？……有多恨就证明有多爱，相扶相生的。……你心里面都没有让出位置给你的伴侣。……你的婚姻，你所做的一切其实都是在报复：看，我找到更好的。” 她是说得不对呢，还是我不愿意承认呢？结论倒是有可取性的：“接受与接纳，接受分开的事实。挖掘和记录当下的美好。”头脑发胀，这一小时好烧脑，同样久久没缓过神来。 我希望，我会好起来。
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匿名
发表于 2021-8-24 17:50
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吓，不是啊，从哪理出来的啊
还是“女A、男B、朋友C”的表达形式更好理解哈
