工作后有多少个人能做到晚上11点前上床睡觉
最近开始养生，10点30分钟睡觉，坚持一周了，感觉皮肤和脸色有所改善我上班时11点左右就困了,困了就能睡.
但不上班之后反倒是睡不着了 如果都是五点下班，谁不想11点前就睡啊。。。 lost-star 发表于 2024-11-28 11:41
如果都是五点下班，谁不想11点前就睡啊。。。
5点下班 感觉体制内也不能完全做到了。。。 十点半 发表于 2024-11-28 11:41
我上班时11点左右就困了,困了就能睡.
但不上班之后反倒是睡不着了
周末都会比较放纵一些 晚上才是自己的时间 给我不用上班也不愿意这么早睡 工作后有多少人能做到五点下班 6点下班6点半回家打着游戏就凌晨1点了，现在想一想上班的时候反而是我玩游戏最多的时间，现在回学校了一个月玩不上1小时。 每天六点必须起床，差不多十点左右就能自动躺下了
—— 来自 鹅球 v3.2.91 感觉你晚上没多少自己的时间，
除非是回家五分钟不用做饭直接吃完什么都不用管 不少时候11点还没到家呢 其实随着年龄的增加，睡眠时间是逐渐减少的 本帖最后由 deathzoa 于 2024-11-28 11:53 编辑
我最近晚上10点前就睡，早上7点起，9小时充足睡眠，太养生了。 问题工作前也是玩到00:00后才睡啊，没啥区别
—— 来自 鹅球 v3.2.91 睡前基本不刷手机就不会拖累睡觉时间，一般11点准备入睡，看半个小时番剧就困，关电视，倒头就睡 平常九点半左右就能睡了，周末可以放纵到十一点
—— 来自 S1Fun 今年陪孩子睡觉，晚上十点前就要关灯手机静音，只要没有声音没有灯光，很快就睡着了。这样晚上可以睡7个小时，体检指标都好了很多
—— 来自 S1Fun 原来你们都这么健康吗……
题主我们加个两点以后才睡着的选项行不行。 想反上班很容易睡的晚，因为不想见到明天的太阳，不上班早睡晚起。 有了孩子后每天11点就要准备去睡了，不然遭不住，夜里小孩哼哼两声我都会醒 10点上床，看个半小时书困了就关灯，周末也一样，只是会晚点起来
睡眠对健康太重要了，放弃爱好也要保证时间，虽然现在年龄大了有时会失眠 短流苏 发表于 2024-11-28 11:57
原来你们都这么健康吗……
题主我们加个两点以后才睡着的选项行不行。
超过1点就算了
哈哈 通勤的话5点半下班 7点进屋 8点睡觉
订了4点的闹钟但最近都会2点醒甚至0点半就睡不着了
最近太累了，上一天课站的腿疼。回来就躺着，但是到快睡了发现小腿和腰的感觉很敏锐。反而入睡困难。然后精神也不行，必须听播客听小说否则无法入睡。 10点下班表示不给一点私人时间不想睡觉 有一半的日子能在11点躺床上，拿手机看书，1点前一般就睡意爆发手机一放立马入睡 上班后没做到过，养猫后做到了
每天一早爬我被子上把我压醒看我还活着没，醒的早了睡的也早 10 点上班，9 点起，每天都是 1 点之后睡觉的，也能睡 8 小时左右 零点之前睡觉就是早睡了 7点上班，所以晚上10点就睡了。 蹲起丁烷 发表于 2024-11-28 11:54
平常九点半左右就能睡了，周末可以放纵到十一点
—— 来自 S1Fun
兄弟每天大概几点起床 工不工作都是凌晨1点睡啊。 这个要结合几点上班来看吧
很多十点上班的公司 反正都是凭本事九点多到 那么早睡一大早起来发呆？ 昨天难得11点睡觉，起来真是爽 完全做不到
基本就是每天熬夜+第二天上班迟到的死循环
而且下班之后个人时间太少了，导致非常非常怀念上学时光 早睡的结果就是四五点就醒了,结果还是玩手机 小学就没保证过，上了初中以后更是从来没有 想不起来上次0点前睡是多少年前了。 10点必上床，没上床那就是因为有好游戏玩上头了。上床后视情况半小时到1小时内入睡。